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Tarte de ananás sem açúcar

junho 04, 2018

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Bolo de banana e flocos de aveia

Quem disse que uma dieta para emagrecer não permite doces? A minha dieta permite! Mas atenção, só doces sem açúcar! Ah, e sem farinha! E para vos ajudar, aqui vai mais uma receitinha, a pensar na saúde e na linha. Ingredientes: 2 bananas 4 colheres (de sopa) de flocos de aveia 2 ovos 2 colheres (de sopa) de côco ralado 1 iogurte magro de pedaços de maçã 1 colher (de sopa) de uma mistura de sementes de girassol e sultanas brancas 1 colher (de café) de fermento em pó Modo de preparação: Comece por desfazer a banana madura com um garfo. Junte os flocos de aveia, o côco ralado e o fermento e mexa. Junte em seguida, os ovos um a um e vá mexendo com o garfo. Por fim, envolva na massa as sementes de girassol e as sultanas brancas Unte uma forma pequena para bolos (de preferência uma de buraco) com um pouco de margarina e polvilhe com um pouquinho de farinha de aveia. Coloque o preparado na forma e decore com a banana às rodelas. Leve ao forno, pré-aquecido a 180 graus, ...

Bolinhos de noz

Quem não gosta de um bolinho de noz? Aqui vai uma receita muito fácil e super saudável. Ingredientes: 150 gramas de abóbora menina crua 2 colheres (de sopa) de flocos de aveia 2 colheres (de sopa de farinha de aveia 1 colher (de café) de fermento em pó 1 colher (de sobremesa) de côco ralado 1 colher (de sobremesa)de canela em pó (facultativo) Meia dúzia de framboesas ou mirtilos Miolo de noz para decorar Modo de preparação: Misturar todos os ingredientes (excepto a noz) e bater com a varinha mágica até ficar uma massa homogénea. Colocar em forminhas de silicone e decorar com miolo de noz. Levar ao forno, pré-aquecido a 180 graus, durante 20 minutos ou até cozerem. Estes bolos são ótimos para levar para o trabalho, ou até para comer ao pequeno almoço. Não têm açúcar mas são deliciosos e muito saudáveis. Sugestão: Senão tiver mirtilos ou fambroesas, pode adicionar outro tipo de fruta (maçã, morango, kiwi, ananás, pêssego). São todos frutos ótimos para este tipo ...

Delícias

Como prometido, vou iniciar uma nova etiqueta: Receitas sem glúten. E para começar, deixo-vos uma receita que é uma verdadeira delícia. Ingredientes: 2 ovos 2 colheres (de sopa) de amido de milho 1 iogurte de aromas ou de pedaços 1 banana madura 1 colher (de café) de fermento em pó Kiwi para decorar Canela para polvilhar (facultativo) Modo de preparação: Misturar todos os ingredientes com a ajuda de um garfo Colocar em forminhas de silicone e decorar cada uma delas com meia rodela de kiwi. Levar ao forno pré-aquecido a 180 graus, durante cerca de 15/20 minutos Depois de desenformadas, polvilhe as delícias com canela, se gostar. Ficam húmidas por dentro. Uma verdadeira delícia!

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