6 Dicas para perder peso de forma mais rápida

Não vou aqui ditar nenhum tipo de dieta milagrosa, até porque cada um deve ser responsável pelo que come e ter consciência dos benefícios e malefícios de cada alimento para a saúde.
Todos sabemos que o açúcar, o sal, os hidratos de carbono e as gorduras, ingeridas em excesso, são prejudiciais para a saúde.
Assim, o que pretendo hoje é indicar-vos algumas dicas para perder aqueles quilos em excesso que ganhou nas férias, ou em almoços e jantares consecutivos, ou até mesmo como introdução a uma dieta mais equilibrada para perder peso.
São dicas simples, talvez um pouco restritivas, apenas para três dias:

1. Comer a horas certas, de três em três horas. Marque mesmo no relógio. Há quem considere que esta regra não está correta, mas a verdade é que se comermos de três em três horas, evitamos ataques de fome. Basta comer uma peça de fruta, ou um triângulo de queijo, um iogurte ou uma cenoura crua. Há imensas possibilidades.
2. Nestes três dias, o pão, as massas, o arroz e qualquer tipo de hidratos de carbono, devem ser evitados, de forma a obrigar o organismo a ir buscar reservas.
3. Caso se sinta muito fraca e sem energia, pode, apenas numa das refeições do dia, comer um pão, se possível de mistura, ou uma batata doce, ou duas colheres de arroz, de preferência integral.
4. Comer duas peças de fruta por dia, de preferência pouco doce.
5. Não comer alimentos confecionados com açúcar refinado. Prefira os bolos caseiros, feitos sem  farinha e sem açúcar.
6. Beber muitos líquidos durante o dia, de preferência não açucarados.

Ao fim de três dias já deverá ter perdido pelo menos dois quilos e estará pronta para iniciar uma dieta mais equilibrada.
Darei em breve sugestões de menus para perda de peso, já experimentados, e com sucesso garantido.